足湯でデトックス

簡単な足湯でも　デトックスできるんです。

家にある桶　ちょっと大きめで　できればふくらはぎまで入る程の。

ふくらはぎは　第ニの心臓と言われる程　血流に関係する部位です。

雰囲気も大事です。

ヒノキの桶とかだと　体にもこころにものんびり感が。。。

アロマオイルなんかを使って。。。

少し照明も落として　音楽を聴きながら。。。

足湯を始める前に　一杯のお水を　途中も何度か飲む方が

ちょっと高めの温度がお勧めです。

４０度から４３度ぐらいが、ちょっと熱めですが

デトックス効果は抜群です。

足のツボを刺激するイボイボなんかも中に入れると

マッサージ効果も期待できてもっと　良いかもです。

イボイボの代わりに天然の石なんかも良いですね

天然石はイオンを発生させる効果があるので

デトックスにはもってこいです。